screen time and sleep

आज के डिजिटल युग में स्क्रीन हमारी जिंदगी का अभिन्न हिस्सा बन चुकी हैं। स्मार्टफोन, लैपटॉप, टैबलेट और टेलीविजन जैसे उपकरणों ने जीवन को आसान तो बनाया है, लेकिन इसके कुछ नकारात्मक प्रभाव भी हैं। इनमें से सबसे अहम समस्या है—नींद में खलल। यह लेख विस्तार से समझाएगा कि सोने से पहले स्क्रीन टाइम क्यों […]